تناول نخالة الأرز والبقاء بصحة جيدة

تناول نخالة الأرز والبقاء بصحة جيدة

تتميز نخالة الأرز بخصائص علاجية ؛ أولاً ، يحتوي على الألياف وهو جزء من المسهلات المتكتلة للبراز ويمكن استخدامه لعلاج الإمساك. ثانيًا ، يحتوي على فيتامينات ب وهو مفيد في منع تساقط الشعر.

لهذا الغرض ، يمكن استخدام النخالة عن طريق الفم (تناول النخالة المبخرة) وخارجيا (غسل الشعر). إن الاستخدام الطبي لنخالة الأرز ليس جديدًا وقد تم استخدام مسحوق النخالة في الماضي.

النخالة هي أحد منتجات الأرز ، عند تحضير الأرز للتسويق ، تتم إزالة قشرته الصلبة والتخلص منها ، ويتم غربلة القشرة الثانية واستخدامها كمصدر غني بفيتامينات ب.

بالطبع ، يحتوي الجلد الصلب الأولي أيضًا على الكثير من الألياف ويستخدم كسماد. المهم في استخدام نخالة الأرز أنها غير ملوثة.

تناول نخالة الأرز والبقاء بصحة جيدة

يتم فصل النخالة أثناء تجفيف ودرس الأرز ووضعها في بيئة غير مناسبة ، وإذا تم تناولها بكميات كبيرة وفي عبوات غير آمنة دون تعقيم ، فإنها يمكن أن تسبب مشاكل ودخول الفطريات والجراثيم إلى الجسم.

لهذا السبب ، من الأفضل شراء النخالة في عبوات صحية ، باسم وعلامة قياسية ، ومن الصيدليات.

للاستخدام الفموي ، يمكنك تحضير ملعقة كبيرة من مسحوق النخالة في 1.5 كوب من الماء وبعد تصفيتها ، انتظر قليلاً ثم صفيها مرة أخرى واستخدمها نصف كوب في المرة وحتى مرتين في اليوم.

يجب تخزين النخالة المخمرة في الثلاجة وعدم تحضيرها لأكثر من يومين. إذا تم تطهير مسحوق النخالة ، فيمكن خلطه بالحليب واللبن والشوربة واستخدامه.

في علاج الإمساك ، لا ينصح باستخدام أكثر من ملعقة واحدة من النخالة يومياً ، والتي يتم تقليلها إلى النصف للأطفال من سن 2 إلى 12 سنة وتعادل ملعقة واحدة من المربى. لا ينصح أيضًا بنخالة الأرز للأطفال دون سن الثانية.

تناول نخالة الأرز والبقاء بصحة جيدة